वजन और मोटापा कम करने के लिए डाइट प्लान और चार्ट -in hindi
मेडिकल साइंस का मानना है कि मोटे लोगों को हृदय संबंधी रोग होने की आशंका ज़्यादा होती है। मोटापे की वजह से हमारे दिमाग को भी नुकसान पहुंच सकता है। ( 1 ) ( 2 ) यहां तक कि कई लाइफ़ स्टाइल डिजीज़, जैसे- हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज़ आदि की शुरुआत मोटापे की वजह से ही होती है। शायद इसलिए बीते कुछ वर्षों में मोटापे को बीमारी मानने वाले और इससे छुटकारा पाने की इच्छा रखने वाले लोगों की तादाद तेज़ी से बढ़ी है। ज़्यादातर लोग मोटापे से मुक्ति पाने के लिए डाइटिंग का सहारा लेते हैं। खासतौर पर महिलाएं डाइटिंग के नाम पर बहुत कम भोजन करने लगती हैं। इससे मोटापा तो दूर नहीं होता, उल्टे उनका शरीर कमजोर हो जाता है और इस कमजोरी की वजह से वे अक्सर किसी अन्य बीमारी का शिकार हो जाती हैं। दरअसल, डाइटिंग शुरू करने से पहले एक सही ‘डाइट चार्ट’ बनाना ज़रूरी होता है। आप मोटापे से मुक्ति पाने में तभी सफल हो सकते हैं, जब आपका डाइट चार्ट आपकी शारीरिक ज़रूरतों के हिसाब से बनाया गया हो। आज इस लेख में हम आपको एक आदर्श डाइट चार्ट बनाना और उस पर अमल करने का सही तरीका बताने वाले हैं। मोटापा कम करने के लिए वेट् लास डाइट ...